Cách làm sao để vai nhỏ lại tự nhiên và an toàn

Thảo luận trong 'Quảng cáo - Dịch vụ' bắt đầu bởi annhien145, 17/5/18.

Lượt xem: 38

  1. Tỉnh/Thành:

    empty
  2. Tình trạng:

    empty
  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    01686463463
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    17/5/18, 0 Trả lời, 38 Đọc
  1. annhien145 Gà con

    Nữ giới sở hữu thân thể tam giác ngược sẽ có bờ vai tương đối rộng, đây có thể là một điều vận may hoặc cũng có thể là một nỗi bất hạnh. Vai rộng sẽ giúp bạn mặc đồ cải thiện vẻ đẹp và Song song tạo nhận thấy về một vòng eo mảnh dẻ. Tuy nhiên, nhiều chị em lại không mấy ưng ý với bờ vai rộng vì nó khiến họ nhận thấy mình giống con trai và ngại ngùng hơn.

    Nếu bạn đang không hài lòng về việc mình sở hữu bờ vai rộng, bài viết hôm nay sẽ tâm sự với chúng ta một vài cách làm vai thon bằng sự kết hợp giữa chính sách ăn, Tập luyện và kết hợp quần áo,… để có một bờ vai hấp dẫn chấp nhận.
    Chương trình ăn lành mạnh

    Nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh thì hãy đổi thay ngay từ hiện nay. Khi chúng ta tăng cân, mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng và đùi trước hết, sau đấy là vai và cánh tay. Vì thế, một chính sách ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm hình dáng bạn xấu đi nhanh chóng.
    Hãy ăn các loại đồ ăn chứa đựng ít calo và có khối lượng tịnh chất xơ cao hơn để dị ứng tiêu giảm chất béo phì mà vẫn thấy no. Ngoài ra, các thức ăn chứa đựng protein không mỡ như: đậu đen, cá nước ngọt, thịt gà không làn da,… cũng là chọn lựa tốt.
    Đồng thời, nên chuyển sang uống những sản phẩm sữa ít chất béo phì. Chương trình ăn lành mạnh không chỉ mình tốt cho hình trạng mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn nữa đó.
    >>> Tìm hiểu thêm phương pháp làm tan mỡ bụng
    Tập luyện thường ngày giúp vai nhỏ hơn

    [​IMG]
    Hoàn cảnh tiên quyết để tu sửa vóc người “trời sinh” là Tập luyện Thông qua các bài tập, bạn sẽ bổ trợ cho sức khỏe, Song song tăng tính mềm dẻo cho cơ bắp để chúng đạt được bóng dáng như ước muốn.
    vì vậy, hãy siêng năng luyện tập các bài tập chuyên biệt cho vai dưới đây hằng ngày để nhanh chóng chứng minh được bờ vai đẹp:
    Động tác 1:
    Ngồi hoặc đứng. Mỗi bàn tay cầm một quả tạ, vị trí tay ở Chiều cao bằng vai với lòng bàn tay hướng về phía trước và khuỷu tay ép sát bên người.
    Nâng tạ lên đến khi cánh tay mở rộng hết cỡ. Giữ tư thế trên trong một giây rồitTừ từ Phan thấp tạ và khuỷu tay về vị trí ngang vai.
    tiến hành 6 – 8 lần.
    Động tác 2:
    Nằm sấp và nâng tay cánh tay lên ở một góc 90 độ, an toàn khuỷu tay ngang bằng vai. Giữ trong hai giây. Duỗi thẳng cánh tay về phía trước, các ngón tay chạm vào nhau phát triển thành hình kim cương trên đầu. Giữ trong hai giây. Đưa tay về vị trí khởi đầu.
    thực hiện 8 – 10 lần.
    Động tác 3:
    Đứng hai chân bằng vai, hai tay ở trước đùi, mỗi bàn tay cầm một quả tạ. Giữ khuỷu tay thẳng, nâng cánh tay cao bằng vai. Giữ nguyên Chiều cao đấy, dang tay sang hai bên rồi từ từ hạ xuống hai bên đùi. Thả lỏng và trở về vị trí khởi đầu.
    tiến hành 12 – 16 lần.
    >>> Nếu hút mỡ toàn thân giá bao nhiêu là hợp lý?
    Mặc y phục phù hợp

    [​IMG]
    Hãy chọn một chiếc áo với cổ áo hẹp. Nếu là áo không tay, chọn cái có quai rộng từ chân cổ đến vai hoặc kiểu áo treo vì chúng sẽ dời sự Chú ý của các bạn khỏi vai của bạn. Áo cổ chữ V cũng có công dụng hao hao. Tránh khỏi áo cổ vuông và áo hai dây.
    Nếu bạn muốn mặc áo hở vai hoặc đầm, hãy chọn cái có xếp li chéo. Các đường chéo sẽ giúp đánh lạc hướng mắt của người nhìn và cũng làm vai trông mềm mại hơn.
    Mặc áo màu sắc tối và quần màu sáng
    những màu sắc tối như đen, xanh navy, xanh lá cây đậm có hiệu ứng giúp hình trạng trông thon gọn. Khi mặc áo đen, bạn đã và đang khiến cho phần thân trên của mình nhỏ hơn và với cái quần (hay váy) màu sáng, phần thân dưới sẽ to hơn nhờ đó giúp bạn cân đối tỷ lệ cơ địa.
    Mặc áo tay cắt chéo.
    Tay áo bóng dáng này sẽ làm vai trông mềm mại, nhỏ gọn hơn nhờ đường cắt chéo của nó.
    Qua đây là 3 cách cơ bản đơn giản và hiệu quả giúp bờ vai làm nhỏ hơn dành cho bạn gái. Thực hiện theo biện pháp làm vai nhỏ hơn trong chỉ dẫn và bền chí trong thời gian dài để đạt tới kết quả cao nhất bạn nhé!
     

Chia sẻ trang này